Городской сайт города Зеленодольск, Республика Татарстан.
События, обзоры, фотографии и репортажи о жизни в Зеленодольске и в Зеленодольском районе.
События, обзоры, фотографии и репортажи о жизни в Зеленодольске и в Зеленодольском районе.
ТЕМЫ | ИСТОРИИ
3 сентября 2012
- Прежде всего распланируйте оставшиеся теплые денечки так, чтобы все свободное время проводить не за компьютером и телевизором, а на природе, которая дает колоссальный заряд энергии. Кстати, под воздействием солнечных лучей у человека вырабатывается «гормон счастья». Особенно полезны прогулки по хвойному лесу, воздух в котором насыщен фитонцидами - веществами, которые уничтожают болезнетворные микроорганизмы, практически дезинфицируя воздух.
Сентябрь – время хорошо напитать себя витаминами. Овощи, фрукты, ягоды должны быть в вашем рационе ежедневно в количестве 5 порций (1 порция – 1 пригоршня). В сентябре вы можете позаботиться и о том, чтобы обеспечить себя витаминами на зиму. Правильные заготовки на зиму в умеренных количествах вполне имеют право быть в рационе. Подкорректируйте рецепты: откажитесь от добавления аспирина, обычный уксус замените натуральным яблочным, соком смородины или лимона, лимонной кислотой, строго соблюдая дозировку.
Кстати, от сахара можно отказаться, соль свести к минимуму – таких рецептов немало. Самыми полезными, натуральными и нетрудоемкими видами консервирования считаются сушка и заморозка. При правильной заморозке сохраняется 100% полезных веществ. При сушке - 50-70%. Кроме того, полностью сохраняются витамины А и Е. Укрепят иммунитет перед временем осенних простуд мед, яблоки и чеснок. Арбузы и дыни хороши в меру и выбирать их нужно аккуратно, чтобы избежать расстройства кишечника. Здоровому человеку, не имеющему проблем с почками, можно съедать до двух килограмм мякоти арбуза в день.
Лето – прекрасная пора, но есть один минус: пыль, грязь, гарь, спертый воздух или «неестественные» потоки кондиционеров подрывают состояние бронхов и легких. А летнее изобилие или «подпорченные» жарой продукты могут привести к проблемам с флорой кишечника. Обратите на это внимание, особенно если есть какие-то проблемы с дыхательной и пищеварительной системами – и обратитесь к врачу.
От сентября – по максимуму
- Прежде всего распланируйте оставшиеся теплые денечки так, чтобы все свободное время проводить не за компьютером и телевизором, а на природе, которая дает колоссальный заряд энергии. Кстати, под воздействием солнечных лучей у человека вырабатывается «гормон счастья». Особенно полезны прогулки по хвойному лесу, воздух в котором насыщен фитонцидами - веществами, которые уничтожают болезнетворные микроорганизмы, практически дезинфицируя воздух.
Сентябрь – время хорошо напитать себя витаминами. Овощи, фрукты, ягоды должны быть в вашем рационе ежедневно в количестве 5 порций (1 порция – 1 пригоршня). В сентябре вы можете позаботиться и о том, чтобы обеспечить себя витаминами на зиму. Правильные заготовки на зиму в умеренных количествах вполне имеют право быть в рационе. Подкорректируйте рецепты: откажитесь от добавления аспирина, обычный уксус замените натуральным яблочным, соком смородины или лимона, лимонной кислотой, строго соблюдая дозировку.
Кстати, от сахара можно отказаться, соль свести к минимуму – таких рецептов немало. Самыми полезными, натуральными и нетрудоемкими видами консервирования считаются сушка и заморозка. При правильной заморозке сохраняется 100% полезных веществ. При сушке - 50-70%. Кроме того, полностью сохраняются витамины А и Е. Укрепят иммунитет перед временем осенних простуд мед, яблоки и чеснок. Арбузы и дыни хороши в меру и выбирать их нужно аккуратно, чтобы избежать расстройства кишечника. Здоровому человеку, не имеющему проблем с почками, можно съедать до двух килограмм мякоти арбуза в день.
Лето – прекрасная пора, но есть один минус: пыль, грязь, гарь, спертый воздух или «неестественные» потоки кондиционеров подрывают состояние бронхов и легких. А летнее изобилие или «подпорченные» жарой продукты могут привести к проблемам с флорой кишечника. Обратите на это внимание, особенно если есть какие-то проблемы с дыхательной и пищеварительной системами – и обратитесь к врачу.
0 ИНТЕРЕСНО
0 НЕИНТЕРЕСНО
0 ИНТЕРЕСНО
0 НЕИНТЕРЕСНО
0 НЕИНТЕРЕСНО
0 ИНТЕРЕСНО
0 НЕИНТЕРЕСНО