Городской сайт города Зеленодольск, Республика Татарстан.
События, обзоры, фотографии и репортажи о жизни в Зеленодольске и в Зеленодольском районе.
События, обзоры, фотографии и репортажи о жизни в Зеленодольске и в Зеленодольском районе.
ТЕМЫ | ИСТОРИИ
8 октября 2009
Эликсир долголетия - в разумной жизни
Старение, которое, собственно, начинается уже в момент рождения, осознается только тогда, когда начинает снижаться физическая работоспособность. Мышцы с возрастом слабеют. Поэтому пожилым людям все меньше и меньше хочется двигаться... Тело как бы ищет покоя! Вот тут-то и надо проявить волю, не уступать силе инерции, не поддаваться наступающим в организме изменениям.
Конечно, в пожилом возрасте объем трудовой деятельности приходится ограничивать. Но ни в коем случае не стоит полностью уходить от дел, избегая тех или иных нагрузок. Ведь, наверное, каждому известно, что основой жизни является обмен веществ. С годами его интенсивность уменьшается. Причем, если человек прекращает заниматься умственным и физическим трудом, обмен веществ происходит все медленнее. Старость коварна. Она ведет наступление по всему фронту и делает наиболее успешные прорывы в слабых звеньях «обороны» организма. Эликсир долголетия заложен в разумной жизни. А это значит — гигиена, рациональное питание, правильное чередование труда и отдыха.
Говоря об отдыхе, многие пожилые люди вкладывают в это понятие совершенно определенный смысл. Они считают, что отдохнуть после работы означает ничего не делать, сидеть в мягком кресле или дремать, лежа на диване. Но отдых обязательно должен быть активным! Это и занятие любимым делом, разговор на отвлеченную тему, чтение книги. Лучшим же способом отдыха будет прогулка на свежем воздухе. Ну и конечно, важны занятия спортом: для организма пожилого человека крайне необходимы хотя бы небольшие, но регулярные физические нагрузки.
Имейте оптимистический взгляд на будущее, постоянно будьте в гуще событий, будьте умственно и физически активны и ваша жизнь будет дольше и интересней.
Конечно, в пожилом возрасте объем трудовой деятельности приходится ограничивать. Но ни в коем случае не стоит полностью уходить от дел, избегая тех или иных нагрузок. Ведь, наверное, каждому известно, что основой жизни является обмен веществ. С годами его интенсивность уменьшается. Причем, если человек прекращает заниматься умственным и физическим трудом, обмен веществ происходит все медленнее. Старость коварна. Она ведет наступление по всему фронту и делает наиболее успешные прорывы в слабых звеньях «обороны» организма. Эликсир долголетия заложен в разумной жизни. А это значит — гигиена, рациональное питание, правильное чередование труда и отдыха.
Говоря об отдыхе, многие пожилые люди вкладывают в это понятие совершенно определенный смысл. Они считают, что отдохнуть после работы означает ничего не делать, сидеть в мягком кресле или дремать, лежа на диване. Но отдых обязательно должен быть активным! Это и занятие любимым делом, разговор на отвлеченную тему, чтение книги. Лучшим же способом отдыха будет прогулка на свежем воздухе. Ну и конечно, важны занятия спортом: для организма пожилого человека крайне необходимы хотя бы небольшие, но регулярные физические нагрузки.
Имейте оптимистический взгляд на будущее, постоянно будьте в гуще событий, будьте умственно и физически активны и ваша жизнь будет дольше и интересней.
Фарида Гончарова,
врач Центра медпрофилактики
врач Центра медпрофилактики
0 ИНТЕРЕСНО
0 НЕИНТЕРЕСНО
0 ИНТЕРЕСНО
0 НЕИНТЕРЕСНО
0 НЕИНТЕРЕСНО
0 ИНТЕРЕСНО
0 НЕИНТЕРЕСНО