Пилатес для начинающих: почему стоит выбрать именно его?

Пилатес на метро Спортивная – один из лучших вариантов спортивных занятий для начинающих. Он помогает буквально с первых тренировок почувствовать результат, а потому и желание заниматься спортом сохранится надолго. Об этом и других плюсах данного спортивного направления – в этой статье.

Подобрать оптимальный вид спорта в современном фитнес-зале – испытание не из легких. С каждым годом выбор все увеличивается, и уследить за появлением новых направлений все сложнее. Но если вы только начинаете свой спортивный путь, есть смысл обратить внимание на пилатес – на метро Спортивная есть отличные залы с данным направлением.

Почему стоит выбирать именно пилатес?

Если вы решили всерьез заняться собой, но раньше спорт в вашей жизни отсутствовал, то вы пришли по адресу. Пилатес поможет вам сразу с несколькими задачами:

1. Улучшить растяжку и стать более гибким.
2. Исправить мышечный дисбаланс, наращивая их силу без увеличения объема.
3. Скорректировать осанку за счет развития мышечного корсета.
4. Снять стресс и улучшить настроение.
5. Привести в норму работу внутренних органов.
6. Наладить координацию движений.
7. Увеличить работоспособность и сделать более четкой концентрацию.

Пилатес – это работа исключительно с собственным весом, поэтому для начинающего упражнения не будут слишком сложными. Однако, вместе с тем, такая нагрузка будет достаточной, чтобы проработать каждую мышцу. Регулярные занятия пилатесом делают каждое ваше движение увереннее, даже с самыми сложными движениями становится легче справляться. Так что, если для вас удержать равновесие на одной ноге – это испытание, самое время присмотреться к пилатесу. Тем более, что каждый фитнес-клуб в Хамовниках уже предлагает эту услугу.

В чем заключаются принципы пилатеса?

Чтобы понять, насколько вам подойдут такие тренировки, достаточно разобраться с базовыми принципами пилатеса.

Первый и основной – правильное дыхание. Так, во время выполнения упражнений необходимо подстраивать движения под ритм дыханий. Специальная «реберная» техника позволяет максимально раскрыть возможности человеческого тела и добиться результата.

Вторым принципом является сосредоточенность. Каждое упражнение следует делать с невероятной точностью согласно технике, которую дает тренер. Потребуется некоторое время, чтобы этому обучиться, однако, результат оправдает ваши усилия. Во время тренировки должна сохраняться концентрация, а упражнение выполняется не только мышцами, но и мыслями.

Не менее важным в пилатесе является контроль силового центра. Вы изучаете его работу и учитесь работать с ним. Даже если звучит это довольно сложно, на деле вам потребуется всего пара тренировок, чтобы пользоваться силовым центром в жизни.

Все движения в пилатесе выполняются плавно, в некотором смысле, даже медитативно. И что также важно, - режим. Для начинающих он особенно значим, и в идеале заниматься 2-3 раза в неделю.

Если вам подходят такие тренировки – остается приобрести абонемент в спортзал. И уже через время вы удивитесь тому, на что способно ваше тело!